Schlafen: Alles rund um den Schlaf

Die neuesten Erkenntnisse der internationalen Schlafforschung finden Sie hier ebenso wie Interviews mit Experten, Literaturtipps und Informationen zu Schlafstörungen, Schlafhygiene und weiteren Themen

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Die Innere Uhr und die Sommerzeit

Im 2. Teil des Interviews mit Schlafen Aktuell erklärt der Neurobiologe und Schlafforscher Peter Spork, was es mit der Inneren Uhr auf sich hat, wie die Umstellung auf die Sommerzeit sich auf den Menschen auswirkt, und was sich während des Schlafs im Gehirn abspielt.

Schlafstörungen: "Am wichtigsten ist Entspannung"

Der promovierte Neurobiologe Peter Spork hat sich intensiv mit dem Schlaf befasst und mehrere Bücher zum Thema geschrieben. Im ersten Teil des Interviews mit Schlafen Aktuell erklärt er, wie guter oder schlechter Schlaf zustande kommt, was man gegen Schlafstörungen tun kann, und welchen Einfluss die Alltagsstrukturen der modernen Gesellschaft auf die Schlafqualität haben.

Internationale Schlafstudie: So schlafen wir

Das Philips ExperienceLab hat in einer groß angelegten repräsentativen Vergleichsstudie die Schlafgewohnheiten der Menschen in elf Ländern vom westlichen über den asiatischen, den lateinamerikanischen bis zum arabischen Kulturkreis untersucht. Insgesamt wurden über 13.000 Probanden nicht nur dazu befragt, ob sie gut oder schlecht schlafen, sondern auch zu den Gründen dafür. Die Ergebnisse sind interessant und zeichnen einen Schlafatlas, der kulturelle Rückschlüsse zulässt.

Sommerhitze: So schlafen Sie trotzdem gut

Es ist Sommer, es ist WM, und alle sind nach dem bitterkalten Winter gut drauf! Wirklich alle? Nein, es gibt auch Menschen, denen die Hitze zu schaffen macht. Neben Abgeschlagenheit und Kreislaufproblemen gehören Schlafstörungen zu den häufigsten Begleiterscheinungen heißer Nächte jenseits der 30°.

Gemeinsamer Schlaf – einsamer Schlaf?

"Aufgedeckt: Wie Paare miteinander schlafen" lautet der Titel des Buches, in dem der Schlafforscher Gerhard Klötsch gemeinsam mit seinen Kollegen von der Universität Wien aktuelle Forschungsergebnisse präsentiert. Intensiv haben die Wissenschaftler das Schlafverhalten von Paaren untersucht und kommen zu dem Ergebnis: Alleine schläft es sich besser.