Tipp: Logbuch und Spickzettel bei Wassermengenänderung

[Ingrimmsch]

Logbuch

Wenn man dabei ist seinen persönlichen, optimalen Füllstand des Kernes herauszufinden, heißt es Wasser raus oder rein... testen.. usw.

Damit man sich nicht verzettelt, empfehlen wir ein Logbuch, oder auch Tagebuch zu führen.

Hier wird jede Änderung am Füllstand mit Datum eingetragen und dann nachher dahinter geschrieben was man empfunden hat. So behält man den Überblick und verzettelt sich nicht.

Beispiel:

Datum_______+/- Liter________Bemerkung

30.09.07_____- 2____________30.9: Fühlt sich besser an
___________________________1.10: Kaum Schmerzen mehr
___________________________2.10: Etwas Schmerz ist geblieben
03.10.07_____- 1 Liter________3.10: Deutlich besser
___________________________4.10: Schmerzen lassen nach
___________________________5.10: Keine Schmerzen mehr

usw.

Evtl. notiert man sich auch welche Probleme es gab.

Spickzettel

Die Füllmenge ist abhängig vom Gewicht. Und wer behält schon das ganze Jahr über sein Gewicht? Ich nicht. Nimmt man etwas zu oder ab, passt irgendwann die Füllmenge nicht mehr und man fängt mit dem Nachstellen an. Und schon hat man die Frage... was habe ich das letzte mal beim einstellen gewogen?

Ich habe mir einen Zettel genommen, Datum und Gewicht drauf geschrieben und den dann zwischen Schaumrahmen und Sicherheitsfolie gesteckt. Da ist er trocken und kann beim Aufräumen nicht verloren gehen.

Ein Spickzettel eben.

Anmerkung:
3kg zugenommen = 1 Liter Wasser rausnehmen
3kg abgenommen = 1 Liter Wasser einfüllen

Mit dem Spickzettel kann man dann gezielt zugeben oder entnehmen und landet dann direkt da wo man wieder bequem liegt. Simpler Tip, große Wirkung.