Gesundes Leben  beginnt beim Schlafen

Wissenswertes zum Thema gesunder Schlaf.

Schlank im Schlaf Diät?

Es ist in Deutschland zwar noch lange nicht so schlimm wie in den USA, aber auch bei uns nimmt aufgrund falscher Ernährung und bewegungsarmer Lebensweise die Anzahl der Übergewichtigen zu. Dementsprechend boomt das Geschäft mit den Diäten, das in weiten Teilen nichts ist als Bauernfängerei. „Schlank im Schlaf“ ist der berühmte Titel eines Diät-Werkes von Dr. Pape, in dessen Zuge auch ein ganzer Stapel Nahrungsergänzungsmittel angeboten wird. Was steckt dahinter?

Hartes oder weiches Bett? Eine Glaubensfrage

Es tobt ein Glaubenskrieg in der Bettenbranche, und die Endkunden sind verwirrt: Muss eine Matratze hart sein oder doch lieber weich? Was stimmt denn nun? Auf welcher Unterlage schläft man am besten? Und welche Zusatzfeatures braucht man für guten und gesunden Schlaf?

Schlafstörungen durch Elektrosmog?

Neben vielen anderen Ursachen kommt auch Elektrosmog als Auslöser für Schlafstörungen in Betracht! Während der "normale" Elektrosmog aus dem Stromnetz über Netzfreischalter relativ leicht in den Griff zu bekommen ist, macht hochfrequenter Elektrosmog eher größere Probleme!

Hilfe, ich kann nicht schlafen!

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Im Normalfall machen wir uns darüber keine großen Gedanken. Zum Thema wird der Schlaf erst, wenn er ausbleibt. Und das ist bei vielen der Fall: Die einen wälzen sich im Bett hin und her und können einfach nicht einschlafen. Andere finden nach dem Zubettgehen zwar schnell Ruhe, wachen dann aber in der Nacht auf und brauchen Stunden, um wieder einzuschlafen. Die Gründe hierfür sind höchst unterschiedlich. Experten unterscheiden rund 80 verschiedene Ursachen und Formen von Schlafstörungen.

Primäre Insomnie: Warnzeichen Schlafstörungen!

Schlafstörungen können die verschiedensten Ursachen haben. Krankheiten und äußere Einflüsse wie Licht, Lärm, Alkohol, Medikamente oder eine schlechte Schlafhygiene (unregelmäßige Schlafenszeiten, späte Nahrungseinnahme oder körperliche Anstrengung) kommen als Auslöser ebenso in Betracht wie belastende Lebensumstände. Können keine fassbaren Ursachen für die Schlafstörung gefunden werden, spricht man von einer primären Schlafstörung oder primären Insomnie.