Schlafen: Alles rund um den Schlaf

Die neuesten Erkenntnisse der internationalen Schlafforschung finden Sie hier ebenso wie Interviews mit Experten, Literaturtipps und Informationen zu Schlafstörungen, Schlafhygiene und weiteren Themen

Wunderdroge Schlaf

Schlaf ist nicht nur eine biologische Notwendigkeit, sondern kann - richtig eingesetzt - die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigern, das Aussehen verbessern sowie immens zum persönlichen Wohlbefinden beitragen. Dabei ist es besonders wichtig, effizient und gesund zu schlafen.

Schläfrige Verwandte

Schlaf ist etwas so Natürliches und Alltägliches, dass es unglaublich erscheint, dass man bis heute nicht sicher sagen kann, warum Menschen und Tiere eigentlich schlafen und wie der Schlaf evolutionsbiologisch entstanden ist. Sicher ist lediglich, dass es in der Tierwelt ganz unterschiedliche Schlafstrategien gibt. So schlafen zum Beispiel Gnus, Rehe, aber auch Kühe und Pferde vorzugsweise im Stehen und legen sich nur auf die Seite, wenn sie sich absolut sicher fühlen. Der Schlaf von Beutetieren wie Zebras gleicht zudem mehr einem leichten Dösen, da sie stets wachsam und zur Flucht bereit sein müssen. Außerdem schlafen sie meist nicht länger als drei oder vier Stunden am Stück. Wissenschaftler vermuten, dass es der Arterhaltung und -regulation dient, dass Raubtiere gewöhnlich länger und tiefer schlafen als Beutetiere.