Ein Buch rund ums Thema Schnarchen

Schnarchen ist eine Volkskrankheit, unter der nicht nur die Schnarcher leiden, sondern auch deren Partner - und Schnarchen kann zu ernsthaften Problemen führen, sollte also nicht unterschätzt werden. Über Ursachen, Risiken und Gegenmittel klärt der Publizist Peter Spork in seinem locker geschriebenen und lehrreichen „Schnarchbuch“ auf.

Es ist sicher kein Zufall, dass Peter Sporks „Schnarchbuch“ inzwischen auch auf Polnisch, Flämisch und in weiteren Sprachen erschienen ist - weltweit ist Schnarchen ein Problem. Das schlanke Büchlein will und kann Abhilfe schaffen und ist dabei noch locker geschrieben und lehrreich, so dass die Lektüre obendrein noch Spaß macht.

Die Menschen schlafen unterschiedlich, und sie schnarchen auch unterschiedlich. Mancher zersägt nachts ganze Wälder, ein anderer schnorchelt mal mehr mal weniger ruhig vor sich hin, andere wachen gar vom eigenen Schnarchen auf. Für den, der neben einem Schnarcher schlafen muss, ist es dann oft vorbei mit der Nachtruhe. Traute Zweisamkeit sieht anders aus. Dabei kann man, entgegen der landläufigen Meinung, gar nicht sagen, wer zum Schnarchen prädestiniert ist - das Problem findet sich bei Männern und Frauen, Dicken und Dünnen und vom Kleinkind bis zum Greis.

Die Ursachen des Schnarchens sind komplex, und Spork stellt sie anschaulich und gut verständlich da, indem er erstmal die anatomischen Eigenheiten von Mund, Nase und Rachen erläutert und auch auf die Gefahren hinweist, die es birgt - denn Schnarchen ist nicht immer harmlos (von der Lärmbelästigung mal abgesehen). Es kann passieren, dass sich beim Schnarchen die Atemwege immer wieder komplett verschließen, was natürlich für die Sauerstoffzufuhr des Körpers alles andere als gut ist. Auch kann es zum so genannten obstruktiven Schlafapnoesyndrom kommen, wodurch sich auch das Risiko von Herz-Kreislauf- und anderen chronischen Erkrankungen erhöht.

Aber Spork lässt den Leser seines „Schnarchbuches“ nicht allein. Nach der Lehrstunde über die Ursachen und Auswirkungen geht er detailliert auf Gegenmaßnahmen ein. Er erklärt, wie das Schnarchen zustande kommt (die Ursachen sind vielfältig) und auch, wie man dagegen vorgehen kann, etwa indem man bestimmte Gewohnheiten im täglichen Leben umstellt. Auch auf medizinische Hilfe und Hilfsmittel sowie die in extremen Fällen nötige Operation geht er ein - aber keine Panik: Zumeist lässt sich das nächtliche Schnarchen recht einfach besiegen.

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Das Schnarchbuch