Unterschieden wird in Morgentyp („Lerche“) und Abendtyp („Eule“)
Innerhalb eines Tages sind die Phasen maximaler und minimaler Leistungsfähigkeit je nach Typus unterschiedlich verteilt.
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Vereinfachend kann zwischen einem Morgentyp („Lerche“) und einem Abendtyp („Eule“) unterschieden werden. Der Morgentyp ist bereits früh am Morgen fit und leistungsfähig, der Abendtyp entwickelt unter anderem als „Nachtschwärmer“ zu fortgeschrittener Abendzeit nochmals ein Aktivitätsmaximum. Im Jahre 2005 wurde das so genannte Period3-Gen entschlüsselt, das hierbei eine wichtige Rolle spielt.
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