Kopfkissen: Vielfältige Auswahl

Zu einem gemütlichen Bett gehört nicht nur eine Matratze und Unterfederung, die den Körper optimal stützt, sondern auch ein passendes Kopfkissen. Die Vielfalt des Angebots kann schnell dafür sorgen, dass man als Kunde den Überblick verliert. Schlafen Aktuell hat sich mit dem Thema befasst und bringt Licht in den Kopfkissendschungel.

Die meisten Menschen in Deutschland schlafen auf einem handelsüblichen Kopfkissen der Maße 80 x 80cm, gefüllt mit Daunen, Wolle oder synthetischen Material. Solche „Standardkissen“ gibt es inzwischen nicht mehr nur im Fachhandel, sondern auch bei Supermärkten und Discountern zu erschwinglichen Preisen, zumindest solange das Kissen keine darüber hinausgehenden Anforderungen erfüllen soll.

Beim Füllmaterial sind Daunen oder Schafschurwolle zusammen mit weiteren natürlichen Materialien klar zu bevorzugen, da sie im Gegensatz zu (billigeren) Kunststoffen atmungsaktiv und langlebiger sind. Wichtig ist, auf die Waschbarkeit zu achten, denn im Kissen sammeln sich Speichel, Schweiß, Hautschuppen und andere Abfallprodukte des Körpers, was auf Dauer unhygienisch ist und außerdem Milben optimale Lebensmöglichkeiten bietet – besonders Allergiker sollten also aufpassen. Deshalb ist es auch ratsam, alle ein bis zwei Jahre ein neues Kissen anzuschaffen und regelmäßiges Lüften nicht vergessen – denn ein schimmelndes Kissen ist eine Gefahr für die Gesundheit.

Ein anderes Thema sind orthopädische Kopfkissen. Ihre Füllung besteht beispielsweise aus Styroporkügelchen. Das raschelt und ist nicht unbedingt sonderlich gemütlich, findet aber eine immer höhere Verbreitung. Andere Hersteller setzen bei ihren Nackenstützkissen auf Materialien wie Kaltschaum, Kokos oder Gel, auch wassergefüllte Kissen gibt es, die vom Prinzip ebenso funktionieren wie ein Wasserbett – nur in kleinerem Maßstab.

Nackenkissen können bei Verspannungen oder orthopädischen Problemen im Nacken- und Schulterbereich durchaus sinnvoll sein, zuvor sollte man sich aber ärztlichen Rat einholen, sonst kauft man im Zweifel das falsche Produkt – was im schlimmsten Fall das Leiden noch verschlechtert. Viele Hersteller werben mit optimalen Lösungen für Bauch-, Seiten- oder Rückenschläfer, denen man aber nicht per se vertrauen sollte. Es gilt die Faustregel: Was nicht gemütlich ist oder gar Schmerzen verursacht, das ist auch nicht gesund. Die Empfehlung eines speziellen Kissens ist schwierig, denn jeder Mensch ist anders gebaut und hat unterschiedliche individuelle Voraussetzungen.

Wichtig ist, dass die Wirbelsäule auch im Nackenbereich immer gut gestützt ist und in jeder Position gerade liegt, so dass die Bandscheiben entspannen und Flüssigkeit aufnehmen können. Können sie das langfristig nicht, drohen Verschleißerscheinungen. Ein gutes Kissen ist also ebenso wichtig wie eine gute Matratze, daher ist auch hier der Kauf im Fachhandel, wo man das Kissen zuvor testen kann, dem Kauf im Supermarkt oder Internet vorzuziehen.

Autor: Gerrit Wustmann
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