Rückenschmerzen im seitlichen Lendenbereich

[erich_a]

1. Informationen zum Bett
1.1 Hersteller Kerne: BluTimes
1.1 Hersteller Schaumstoffrahmen: Luna
1.2 Kern Modell:Futura
1.3 Hard-/Softsider: Softside
1.4 Mono/Dual:.Dual
1.5 Größe des Bettes: 200/200
1.6 Beruhigung: F6
1.7 Topliner? .......(wenn ja, welcher-Siehe >>HIER<<)
1.8 Luft/Schaum/Kein Trennkeil: Trennkeil aus PE-Folie (vermutlich gleiches Material wie Wasserkern
1.9 Eingestellte Temperatur/-en: ca. 28 Grad lt. Heizthermostat
1.10 Bett ist aufgebaut/in Benutzung seit: Kerne, Auffangwanne, Trennkeil neu, Rest Alter 6 Jahre
2. Bettbelegung: Wird das Bett allein oder zu zweit betrieben? 2
3. Körpergröße & Gewicht der Nutzer: Frau 169/53 Mann 175/82
4. Befüllt von: Wer hat das Bett ursprünglich befüllt? Ich
5. Füllhöhe (ohne Nutzer im Bett) zur Oberkante des Schaumrahmens? ca. 2 cm darunter
6. Größe und Höhe des verwendeten Kissens? Frau 80/80, Mann 80/40
6a: Bevorzugte Schlafposition? Mann meistens Bauch, gelegentlich Seite
7. Gibt es Probleme beim liegen und wenn ja, welche? Muskelschmerzen im Lendenbereich (seitlich)

8. Persönliche Anmerkungen/Ausführungen:

Habe vor 2 Wochen meine beiden Kerne, die Auffangwanne und den Trennkeil erneuert, da sich beim Umzug das Vlies verschoben hatte (wie bereits berichtet). Die restlichen Komponenten wurden nicht getauscht, da noch gut erhalten

Mittlerweile wurde das WB neu aufgebaut und von mir befüllt.
Seitdem habe ich Schmerzen und Verspannungen im seitlichen Lendenbereich und gelegentlich auch im ganzen Rückenbereich, welche aber im Laufe des Tages meist teils wieder abklingen.
Ich liege meistens auf dem Bauch (Kopf 90 Grad seitlich), bzw. auch gelegentlich auch etwas seitlich. Es kommt manchmal auch vor wenn ich alleine im Bett liege, dass ich morgens ganz schlief, oder auch schon mal ganz quer im Bett liege. Dies war aber schon immer der Fall und es war vor dem Umzug ohne Folgen.

Meine Partnerin liegt meist seitlich und hat keine Probleme auf Ihrer Seite. Ich hab mich schon mal auf Ihre Seite gelegt, aber da waren auch wieder die selben Probleme bei mir.

Ist hier meine Wassermenge für meine Schlafposition falsch, oder liegt es an was anderem?

Danke vorab!
Erich

[mischa]

Ohne Bilder ist die Beurteilung der Wassermenge schwierig.

Probleme hätte ich eher bei Deiner Frau vermutet (Wassermenge 2cm unter Oberkante ist bei ihrem Gewicht recht niedrig und ihr Kissen ist definitiv ungeeignet).

Als Bauchschläfer brauchst Du etwas mehr Wasser als "üblich". Du wirst also experimentieren müssen! Mit Fotos können wir evtl. mehr sagen (z.B. in welche Richtung Du mit der Wassermenge musst). Ins Blaue hinein tippe ich eher auf (etwas) zu wenig Wasser. In diesem Fall hängst Du durch - und die beschriebenen Rückenschmerzen sind die logische Folge.

[Ingrimmsch]

Hallo

Bilder? Wären hilfreich.

Für die Bauchlage würde ich meinen, so aus dem Bauch raus, das Du vermutlich etwas zu wenig Wasser im Bett hast. Mit 82kg und -2cm Füllhöhe liegst Du ja eher im unteren Normalbereich und Bauchschläfer brauchen in aller Regel eher etwas mehr als Normal.

[mischa]

Ätsch...erster!

[Ingrimmsch]

Alter vor Schönheit

Wir schweifen ab

[erich_a]

Vielen Dank fürs erste!

Bilder kann ich erst in ein paar Tagen nachreichen, da die Digigcam ausgeliehen ist. Sollen diese Bilder von Bauch-, oder Seitenlage sein?

Soll ich die Wassermenge in 1 Liter Schritten erhöhen, oder gleich mehr?

Ist es eigentlich "normal", dass ich wie beschrieben gelegentlich morgens ganz quer im Bett aufwache?

P.S. Wie kann ich als Newbie die Bilder hochladen?

Schöne Grüße!
Erich

[mischa]

@Ingrimmsch: Du hast recht.

Zurück zum Thema.

[mischa]

Bilder bitte in Seitenlage und Bauchlage

Hochladen: Beitrag schreiben und unterhalb des Beitrags im Bereich "zusätzliche Einstellungen" "Anhänge verwalten" auswählen, dann Bilder hochladen. Aufpassen, es gibt ein Größenlimit, die Bilder also am besten schon mit kleiner Auflösung fotografieren. Also nicht mit 10 Megapixeln , 1 Mpi reicht. Ggf. Bilder verkleinern mit einem Fotobearbeitungsprogramm.

Wassermengenänderungen bitte in max. 1-Liter-Schritten, sonst verpasst Du evtl. das Optimum.

Das "Quer-im-Bett" könnte mit dem unbewussten "Bequeme-Lage-suchen" zu tun haben.

[erich_a]

Hab mittlerweile ein paar Liter aufgefüllt, aber irgendwie scheint da noch der Wurm drinnen zu sein
Habe immer noch Muskelverspannungen und fühle mich morgens nicht ausgeruht wie früher.

Anbei die Photos von Bauch- u. Seitenlage.
Meist liege ich auf dem Bauch.

Ich hoffe Ihr wisst eine Lösung

Erich

[biba]

Schläfst du auch so, wie auf dem Foto zu sehen, wenn du auf dem Bauch liegst? Mit Armen unter'm Kopf, meine ich?
Da nützt dir das dünnste Kissen dann auch leider nix.