Liegeposition Bewertung Matratze, Lattenrost und kissen

[Lincoln_Rhyme]

Hallo,

in erster Linie möchte ich meine Schlafposition bestimmen lassen und gerne auch generelle Tipps bekommen.

Erstmal zu mir. Ich bin bei einer Größe von 182 ca 86 kg schwer.
Ich mache seit einem Jahr rum, weil ich offenbar kein richtiges Equipment finde, dass mich dauerhaft glücklich macht.
Der "Testsieger" war relativ gut, aber nur 3 Monate, dann selbe Problematik. Ich wache, wie ich meine, meist zwischen 04:30 und 05:00 uhr auf, und bekomme kurz nach dem Aufstehen Schmerzen im Rücken unten oder im Nacken, oder beides

Zum Equipment:
Zu Verfügung steht:

Lattenrost fest, starre Latten mit selbstgebauter Schulterabsenkung durch das Ersetzen der normalen Latten durch
dünnere Latten von meinem alten Rost.

Matratze 1:
Aktuell zum testen da habe ich eine C..... (one fits all) in 140x200

Matratze 2:
Gekaufte Matratze vor der C.....nach Probeliegen im Geschäft
Sch........ Geltex TFK Moon 7S in H3 100*200

Das Bild wurde mit MAtratze 2 gemacht, da auf Matratze 1 nichts besser wurde. M1 kann auch wieder zurückgesendet werden.
Dieses frühe Erwachen macht sich immer auch tagsüber bemerkbar, da ich wenig Leistungsfähig bin an manchen Tagen, ansonssten aber fit und gesund.
Heute hab ich bspw extrem im Nacken Probleme, was teilweise in Schwindel mündet

Bin gerne offen für Tipps und konversatinen

[Lincoln_Rhyme]

Guten Morgen,

heute selbes Problem. Früh aufgewacht und Schmerzen im Beckenbereich. Die Kisseneinstellung gestern hat wohl was gebracht. Die Probleme kommen heute vom Becken. Ob ich jetzt zuviel oder zuwenig Stützkraft in dem Bereich bekomme, vermag ich kaum mehr zu sagen.
Kissen ist btw ein Naturlatexkissen aus 3 Elementen.